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POST TIME:2011-8-24 17:26:47 read:3097

秋季补水食物大比拼罗曼卡分享

秋季补水食物大比拼罗曼卡分享





    秋意渐浓,皮肤也越来越干燥。这个时候最值得重视的便是补水问题。其实MM们不需要费尽心思去寻找保湿产品,平日里的各种蔬果食物就能帮你解决各种秋季肌肤问题!下面罗曼卡就为大家介绍几种最有效的肌肤水润食补大餐!

秋季补水食物大比拼罗曼卡分享

  补水蔬菜


  芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏


  芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。


  黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎


  黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。


  西兰花——增强皮肤抗损伤能力


  西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。


  莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱


  莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。


  芹菜——抗老、防皱、活化肌肤


  芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。


  西红柿——展平皮肤新皱纹


  含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

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  补水水果


  葡萄——消除暗沉、美白、抗老化


  将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。


  西瓜——镇静皮肤、美白、保湿


  将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。

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  柠檬——美白、除皱、抗痘


  柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。


  猕猴桃——消除斑点等斑点


  猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

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  其他补水食物


  牛奶——增强皮肤张力


  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。


  大豆——防止色素沉着于皮肤


  大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素沉着于皮肤。


  肉皮——充盈皮肤


  肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。


  三文鱼——防止皱纹产生


  三文鱼中的OMEGA―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。


  海带——调节皮肤油脂分泌


  海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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  补水菜谱


  核桃肉煲牛月展汤


  用料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。


  方法:


  1、核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出。


  2、牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起洗净。


  3、核桃肉放人滚水中煮3分钟,捞起洗净。


  4、把适量水烧滚,放入所有材料,慢火煲3个半小时,放盐调味。

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  香蕉鲜桃奶


  用料:香蕉半根,鲜桃1个,鲜奶旧口毫升,糖适量。


  方法:


  1、香蕉去皮,并切成数段;


  2、鲜桃洗净、削皮,并去核,切成小块;


  3、将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒;斗将果汁倒入杯中,加入糖和鲜奶,搅拌均匀即可。

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