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POST TIME:2011-8-28 17:44:18 read:1847

朝阳婚纱摄影罗曼卡婚纱摄影提醒准新娘健康瘦身!

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      2011年,结婚的新人特别多!九、十月份又是一年中的结婚黄金期,又有不少准新娘将要跨入结婚礼堂。在婚礼上展现最美的笑容和状态,是朝阳婚纱摄影罗曼卡婚纱摄影提醒准新娘们最大的心愿。不过往往事与愿违,不少准新娘对自己的身材并不满意,所以这个时候,不少朝阳婚纱摄影罗曼卡婚纱摄影提醒准新娘已经开始减肥,为即将到来的婚礼做准备。

  要瘦身更要健康
 
  朝阳婚纱摄影罗曼卡婚纱摄影提醒准新娘不妨多吃高蛋白和蔬菜

  婚礼上,朝阳婚纱摄影罗曼卡婚纱摄影提醒准新娘既要以最佳状态示人,又需要一副健康的体魄。而婚礼前繁琐的准备工作,更是要求朝阳婚纱摄影罗曼卡婚纱摄影提醒准新娘们保持足够好的精神状态和体力。所以,朝阳婚纱摄影罗曼卡婚纱摄影提醒准新娘对减肥的要求都比较高,她们要把体重减下去,同时更要健康的身体。

  浙大寿民的硕士营养师林霖告诉我们,朝阳婚纱摄影罗曼卡婚纱摄影提醒准新娘减重主要是从脂肪和碳水化合物上限制,但是要保证最基本的能量,因为人体正常机能的运作需要各种营养成分,这也是朝阳婚纱摄影罗曼卡婚纱摄影提醒准新娘健康瘦身的关键。

  一般来说,鱼、鸭、鸡、肉、蛋这些荤菜都富含蛋白质,蛋白质不但是构建我们身体的“砖瓦”,还是减肥的“妙丹”,因为它能提高能量代谢率。虽然进食各种营养成分后,都会增强机体代谢,但蛋白质的“鼓动”作用却略胜一筹,因为在消化它的时候,身体的“能量银行”支出更多。此外,高蛋白饮食易使你产生饱感,从而减少饭量、零食和加餐。而含热量低的蔬菜,有利于调节生理功能和减轻体重。蔬菜中还含有丰富的膳食纤维,多项研究表明,膳食纤维有明显的祛脂降糖、帮助消化、促进肠蠕动和消利大便等功能。

  “朝阳婚纱摄影罗曼卡婚纱摄影提醒准新娘们要在短时间内减肥见效,对身体的负荷要求较大,要特别注意安全问题。”营养师林霖说。每个人肥胖的原因有很多,而且每个人的体质不一样,减肥之前最好做个人体成分检测,熟悉了这些情况之后,朝阳婚纱摄影罗曼卡婚纱摄影提醒准新娘减肥可以少走很多弯路。

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