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POST TIME:2012-5-20 11:19:24 read:2660

孕妈妈每天要喝多少水好?——北京婚纱照工作室来讲解!

      孕妈妈每天要喝多少水好?——北京婚纱照工作室来讲解!
    
      怀孕的准妈妈可不能还是和以前那样大大咧咧的了,因为你的生活习惯都会影响到肚子里的宝宝。那么今天罗曼卡北京婚纱照工作室讲解孕妈妈每天要喝多少水比较好?

  正常人每天应该喝6~8杯水,相当于1400~1900毫升左右。此外,如果你在做低强度运动,每运动1个小时,就需要额外摄入250毫升左右的水。果汁也能为你补充液体,不过可别忘了,它还会同时增加热量摄入。

  咖啡和水都应该计入你的液体摄入量。以前专家曾经认为咖啡因饮料不应该算,因为咖啡因是利尿剂,会增加你的尿量,让你失去更多水分。不过最新研究显示,因此而流失的水分,量其实很少。

  水对你的孕期健康起着非常重要的作用。你可以把水比作你身体的运输系统:它通过血液把营养物质输送给你的胎宝宝。水还有助于预防孕期常见的膀胱炎。如果你喝了足够的水,你的尿液就能保持较低的浓度,从而降低你感染的风险。

  水也能缓解便秘,有助于预防痔疮。听起来可能会有些自相矛盾的是,怀孕期间你喝的水越多,你的体内滞留的水就会越少,手脚浮肿的现象多半就会有所减轻。此外,多喝水还能防止脱水。这一点在孕晚期尤其应该引起重视,因为脱水会引起宫缩,从而引发早产。

  如果你不喜欢喝水,试试加两片柠檬改善一下口味,或是兑入一点点果汁。如果你不知道自己一天到底喝了多少水,就准备一个1500毫升的水壶,每天喝完一壶就行了。

  你还可以了解孕妇每天应该比从前多吃多少。孕妇每天应该喝多少水? 

       文章内容由北京婚纱摄影工作室的罗曼卡婚纱摄影romanka小编总结,详情关注北京罗曼卡婚纱摄影工作室http://www.romanka.com/

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